Corsi di gestione dello stress e tecniche di rilassamento

Naichè Servizi per l'Impresa s.r.l.

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Comunicazione e Potenziamento delle abilità personali - Catania

GESTIONE DELLO STRESS

Premessa ed obiettivi

Il termine stress è diventato parte integrante del lessico organizzativo, come tutti i termini di cui si abusa spesso viene utilizzato in modo improprio e diventa fonte di luoghi comuni, alcuni di questi paradossalmente si rivelano agenti stressanti.

Il primo obiettivo del corso è quello di rendere i partecipanti consapevole delle fonti di stress e degli effetti dello stesso sulla propria attività professionale.

Va considerato che lo stress è fortemente collegato al cambiamento quindi appare come una delle caratteristiche peculiari degli attuali scenari professionali tanto da indurre anche il legislatore a tenerne conto tra gli elementi di rischio.

L'obiettivo dell'intervento non è eliminare lo stress, impresa improbabile e comunque controproducente.

Lo stress può infatti, gestito all'interno di una fascia specifica, divenire un'importante fonte di stimolo che ci offre, di fronte alle difficoltà, la possibilità di accedere a risorse insospettate.

Verranno quindi mostrate le più diffuse tecniche pratiche per mantenere la dose di stress entro la zona di costruttività e per incanalare produttivamente le energie ad essa correlate.

Metodologia

L'intervento si svolgerà attraverso una costante alternanza di momenti teorici e momenti pratici, in cui il docente proporrà esercitazioni finalizzate a far sperimentare e a far comprendere in maniera attiva e diretta la teoria affrontata.

Contenuti:

Lo stress e gli agenti stressanti;
La rappresentazione della realtà;
La curva di eustress e distress;
Gestione comportamentale;
Gestione cognitiva;
Le tecniche di rilassamento e il loro effetto;
Le tecniche per il recupero delle energie.

Durata del corso

12 ore d'aula - 2 giornate consecutive

Note

Il corso potrebbe dare un risultato ottimale in versione residenziale.

Per iscriverti clicca QUI, scarica la scheda compilandola in ogni sua parte ed inviala via fax o e-mail, sarai contattato dalla segreteria per la conferma di iscrizione e le modalità di pagamento e l’indicazione della sede del corso.